Emoji-terapi? Så här hjälper emojis mig att sätta ord på känslor

Jag ska vara ärlig – ibland är det för mycket. För mycket känslor. För lite ork att prata. Och absolut noll energi för att förklara varför jag är irriterad, trött, ledsen eller helt tom i huvudet.

Då gör jag något oväntat…
Jag skickar en emoji.

🫠 När orden inte räcker

Du vet känslan när någon frågar ”Hur mår du?” och det enda du har lust att svara är ”eh… vet inte”? Det är där emojis kommer in. Jag har börjat använda dem för att kommunicera känslor, utan att behöva säga så mycket.

Några av mina mest använda när hjärnan är gröt:

• 😵‍💫 = Hjälp, det snurrar.

• 🫠 = Jag smälter av trötthet.

• 🧃 = Jag är tömd på allt. Ge mig juice. Eller terapi.

• 🐢 = Jag rör mig långsamt och orkar knappt svara.

Det funkar. På riktigt.

Emoji.se är platsen där känslor, humor och symboler möts.
Här hittar du alla emojis du älskar (och kanske några du inte visste fanns), redo att kopiera, skicka och använda i chattar, mejl eller dina sociala medier. Oavsett om du letar efter den perfekta 😂 för att svara på en meme, eller behöver 🫶 för att säga ”jag ser dig” – så finns det här.
Snabbt. Enkelt. Och lite roligare.

📱 Emoji-check-ins

En grej jag börjat göra med mina nära är att skicka en ”emoji-check-in”. Istället för att skriva långa förklaringar skickar jag bara tre emojis för att visa hur jag mår. Typ:

🫤🧠☕ = Seg i huvudet, lite ångest, försöker överleva med kaffe.
🤗✨🌼 = Känner hopp! Vill vara ute! Solen hjälper!

Det tar tre sekunder, men säger mycket mer än ett ”bra” eller ”okej”.

🧒 Funkar även med barnen (!)

Min fyraåring har börjat lära sig vad olika ansikten betyder. Ibland när han är ledsen men inte vet varför, visar han på min mobil vilken emoji han känner sig som. Ofta blir det 🥺 eller 😠. Och vi pratar vidare därifrån.

Det har blivit ett sätt att börja prata, även när man inte har orden ännu.

🧘‍♀️ Emoji = spegel

Emojis hjälper mig att stanna upp. Kolla inåt. Hur mår jag egentligen? Ibland scrollar jag bara bland symbolerna tills något fastnar.

Då vet jag: ”Aha, där är jag i dag. Det är okej.”

💬 Det behöver inte vara djupt – bara ärligt

Alla har inte ett psykolog-team till hands (vore ju nice). Men ibland räcker det med en emoji för att någon i din närhet ska fatta att du behöver en kram, lite space eller bara en chokladbit.

Så nästa gång orden fastnar… testa 🫣 eller 😶‍🌫️ eller vad som nu känns rätt. Det kanske blir början på ett samtal du faktiskt behövde.

Vill du testa? Skicka tre emojis till en vän – eller dig själv. Du kommer förvånas över hur mycket de kan säga 🧡✨