Smart val med kolhydrater till maten

Jag är en person som behöver kolhydrater till min mat, men just kolhydrater skiljer sig verkligen åt. Vi har ju en summa kalorier vi ska röra oss med helst varje dag så det gäller välja bra val.

Äggnudlar 200 gram kokt- 276 kalorier

Risnudlar 200 gram kokt- 218 kalorier

Potatis 200 gram kokt – 142 kalorier

Ris japanskt 200 gram kokt – 258 kalorier

Ris jasmine  200 gram kokt – 242 kalorier

Glasnudlar 200 gram kokt- 268 kalorier

Källa Lifesum app.

När jag ser detta svart på vitt känner jag att potatis verkligen är min grej ännu mer, jag känner jag håller mig mer mätt på det. Jag har läst att kall potatis är extra bra för oss för då ska det omvandlas till långsamma kolhydrater. Därför ska jag kika närmre på det.

Jag vet att många väljer bort kolhydrater till maten, men det fungerar inte för mig. Jag kan inte tänka klart utan dom.