Håravfall av stress och brist på vitaminer och mineraler
Jag har haft en period av mycket stress. Kanske inte alltid ”synlig stress” – men en känsla av att hjärnan går på högvarv, samtidigt som kroppen känns seg.
Som att jag är trött men inte kan vila. Som att jag glömmer ord. Som att jag tittar på någon – men inte riktigt är där.
Jag började misstänka att det inte bara handlade om sömn eller kost – utan om näringsbrister.
Stress och håravfall – sambandet är verkligt
Ja, det är helt sant att stress påverkar hårväxten.
-
När kroppen är stressad går den in i ”överlevnadsläge”.
-
Då prioriteras inte hår, hud och naglar – utan hjärta, lungor, muskler.
-
Det kan leda till att hårsäcken går in i vilofas – och man märker håravfall 2–3 månader senare.
Näring + återhämtning = bygger upp igen
Och här kommer ditt vitaminval in som en riktig livboj.
Det är inte bara för att få ”energi” – utan för att hjälpa kroppen att:
-
Orka hantera stress bättre
-
Bygga upp håret inifrån
-
Reglera hormoner
-
Skydda nervsystemet
-
Stärka immunförsvaret
-
Komma tillbaka till balans
Så jag har tagit fram ett eget schema, med fokus på:
🧠 B-vitaminer – för energi, nerver och mental skärpa
☀️ D-vitamin och magnesium – för återhämtning och stressreglering
💊 Omega-3 och E-vitamin – för hjärnan, huden och immunförsvaret
💆♀️ Zink, folsyra och selen – för hår, hormoner och sköldkörteln
🩻 K2 och kalcium – för skelett och hjärthälsa
🧬 C-vitamin och järn – för syresättning och ork
